그룹운동(GX)

근력, 유산소, 바디발란스 등의 여러가지 운동에 따라
다양한 프로그램이 편성되어 있습니다.

그룹으로 운동을 할 수 있는 장점을 최대한 살려 음악에 맞춰 프로그램이 진행됩니다.

스피닝 스피닝

G.X 프로그램의 꽃이라 불리는 히트클래스

고정되어 있는 싸이클을 이용한 최고강도의 유산소 운동으로
800~900kcal의 열량을 소모. 복부비만이나 단시간에 지방의 소모를
원하는 회원에게 적합한 클라스

펌프 업 펌프 업

유산소 운동을 병행시킬 수 있는 클래스

파워풀한 음악과 함께 바벨을 이용한 단시간 근육운동 수업 참여 후
달라진 바디라인을 직접 체험해 보세요.

컴벳 컴 벳

가라데, 태권도, 쿵푸, 킥복싱, 무에타이

10개의 트랙에 맞춰 안무가 짜여져있고 짧은 시간안에
최대의 다이어트효과와 현대인의 생활속에 쌓인 스트레스를 팍팍!!
날릴 수 있는고강도의 유산소 운동

줌바 줌 바

음악! 댄스! 건강!

전 세계적으로 인기있는 음악리듬과 따라하기 쉬운 댄스 동작을
접목하여 즐겁게 운동하면서 건강한 몸매를 가꾸는 전신운동

에어로빅 에어로빅

댄스적인 동작을 가미하여 좀 더 다양한 안무 구성을하여
흥미를 향상시키는 유산소 운동

밸리댄스 밸리댄스

음악! 댄스! 건강!

여성미의 대표인 섹시한 복근과 허리라인에
집중된 프로그램

아로마 요가 아로마 요가

명상과 스트레치 테크닉을 이용한
심신의 균형과 안정을 위한 프로그램

필라테스 필라테스

근육의 수축과 이완을 반복하면서 통증없이
근육을 강화 시켜주는 프로그램

스텝 스 텝

걷기의 일종인 유산소운동

스텝박스를 이용해 즐거운 음악과 안무를 통해 스텝박스를 오르락 내리락 하는
무릎 관절을 강화시킬 수 있는 프로그램

볼 운동 볼 운동

Play on the ball

스불근력+스트레칭, 스스로 하기에 부담이 되는 동작을
짐볼로 쉽게 행하여 근력과 스트레칭을 동시에 할 수 있는
재활 프로그램에 효과적인 프로그램