맞춤형 운동

퍼스널 트레이닝

Personal Training(P.T.)



1:1 방식으로진행되는 전문 트레이너의 개인 맞춤형 관리서비스로서 개개인에 맞는 운동 프로그램 및 식단 처방,
처방 데이터관리 등 고객 스스로 목표를 설정하여 부정확한 운동방법으로 운동이 힘들고 지친 분들을 위한
포괄적인 생활 관리 트레이닝입니다.

개인의 운동목적(다이어트, 몸매만들기, 건강관리, 재활치료운동, 근육강화 등)을 가장 빠르고 효과적으로
달성할 수 있도록 전문 트레이너가 체계적으로 관리해 드립니다.


진행순서

PT는 일주일에 3~4회 이상 기본 1시간 정도로 진행되며 트레이너는 회원의 옆에서
사용기구와 운동자세, 횟수를 체크리스트에 체크하여 최적의 운동프로그램을 제공합니다.

상담
고객의 건강상태, 운동경험,
과거병력, 운동목적 등을
상담하여 목표설정
다음
측정
체성분 측정을 통해
고객의 몸상태를 정확히 체크하고
신체치수 측정 및 체력상태,
체형, 근력, 근지구력, 유연성 등을 체크
다음
설계
1, 2단계에서 진행된 고객의
몸상태, 목표 등을 고려하여
맞춤형 프로그램 작성
다음
시행
프로그램에 맞추어
전문 트레이너의 지도 하에
운동을 실시
다음
보완
주기적인 재측정과 테스트를
통하여 목표점검 및
결과확인 후 프로그램 보완
PT 비포 / 애프터 비교사진 PT 비포 / 애프터 비교사진

Personal Training

Fitness Fitness

최고의 실력을 갖춘 퍼스널 트레이너가
회원님의 운동 동기부여는 물론 목표달성을 위해
함께 합니다.

Kettlebell Kettlebell

무게와 원심력을 이용해 유산소적인 운동과 저항운동이
동시에 가능한 기능적 트레이닝이자 강력한 다이어트 운동

TRX TRX

서스펜더(Suspender)를 이용한 고강도의 코어운동으로
전신의 힘과 균형을 잡아주는 전신 저항운동

Power Plate Power Plate

진동과 중력가속을 이용하여 근육의 수축을 자극하는 운동